タイのリゾート地、ブーケットの海辺ではしゃぎまくるイタズラ者の赤ちゃんゾウの映像です。 結婚式に参加する前とのことですが、何て幸せそうな光景でしょうか、自由であることの大切さを痛感させてくれます。

器具等を使わずとも、上半身全体を鍛えるのに最も手っ取り早い筋トレが腕立て伏せ（プッシュアップ）。一般的にノーマルな両手を使った腕立て伏せから、両手指立て、片手、片手指立てと進むにしたがってより難易度の高いものとなっていき […]